Como cuidarnos durante el embarazo

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Como cuidarnos durante el embarazo

Comienza el embarazo y nuestro cuerpo se revoluciona empezando a cambiar inmediatamente. No hay que preocuparse, solo usar el sentido común y algunos consejitos para ayudar a vuestro cuerpo hasta que nuestro peque este aquí.

Cuidados de la piel

  1. Empecemos por hidratrar la piel de nuestro cuerpo a diario con una buena crema hidratante o aceite.

Es importante hidratar todo nuestro cuerpo, pero en especial las zonas del pecho, abdomen y muslos.

Esto nos ayudara a mantener la piel elástica y prevenir la aparición de estrías que pueden surgir con el aumento del peso.

  1. Prohibido utilizar ciertos productos.

Durante el embarazo, deberás abandonar algunos productos cosméticos que antes usabas a diario, debido a las sustancias que contienen, como, por ejemplo, los anticeluliticos, que, al contener cafeína, están desaconsejados durante la gestación.

Antes de empezar a utilizar los productos de belleza, consulta con un especialista cuáles son adecuados y cuáles es mejor evitar.

  1. Los productos naturales.

El embarazo te brinda la oportunidad ideal para conocer firmas cosméticas de origen orgánico; marcas naturales que, gracias a sus componentes no tóxicos, te permiten seguir con tus rituales de belleza.

4. Manchas en la piel.

A un gran porcentaje de las embarazadas les aparecen manchas en la cara o en el cuerpo durante esta etapa ya que aumentan los niveles de las hormonas que estimulan la formación de melanina.

Estos cambios de coloración en la piel desaparecerán tras el embarazo pero, para evitar su aparición, lo mejor es aplicarse una crema de protección alta tanto en la cara como en el cuerpo, al menos media hora antes de salir a la calle y renovar la aplicación cada dos horas.

Disminuir en la medida que podamos la exposición al sol también nos ayudará a que no aparezcan estas manchitas.

A algunas futuras mamás también les aparece  la llamada línea alba. De nuevo las hormonas son las causantes de esta hiperpigmentación de la piel y por ello, si nos ocurre, no podremos hacer nada por evitarlo, desaparecerá después del embarazo. Si el embarazo te pilla en verano usa protección solar también en esta zona.

Cuidados para nuestras piernas y espalda

  1. Es muy probable que durante el embarazo sientas las piernas cargadas e hinchadas debido a la retención de líquidos.

Para aliviar esta sensación lo mejor es prescindir de la sal en nuestras comidas, aumentar el consumo de agua o zumos naturales y hacer ejercicio moderado.

Si hacías ejercicio antes del embarazo puedes seguir haciéndolo durante el embarazo, aunque con moderación el primer trimestre. Consulta a tu medico ante cualquier duda.

Si no hacías ejercicio antes del embarazo, no puedes ponerte a correr maratones de repente, pero si es muy recomendable que camines todos los días y puedes apuntarte a yoga o Pilates de embarazadas, te ayudara con las piernas, espalda, elasticidad….

Además, cuando estés en casa masajea tus piernas desde los pies hacia arriba y procura dormir con las piernas elevadas unos 15cm por encima del nivel de la cabeza. Si aun así las molestias perduran, acude a tu médico y él te dirá qué más hacer.

  1. La lumbalgia es un dolor muscular agudo en la zona lumbar y una afección muy común durante el embarazo.

Para prevenirla, o aliviar el dolor cuando la suframos, debemos recordar sentarnos con la espalda recta apoyada en el respaldo de la silla.

Los paseos, el yoga, pilates, el reposo y los masajes también te ayudarán en estos momentos.

Tratamientos adecuados durante el embarazo

No son adecuados los tratamientos con aparatología. Se deben evitar los tratamientos que incluyen aparatos, como la presoterapia, radiofrecuencia,…

Si son adecuados los tratamientos manuales. Lo que sí que está permitido es realizar tratamientos manuales, como los peelings corporales con hidratación, los masajes antiestrías o los tratamientos faciales, masajes especialmente concebidos para embarazadas, que mejoran la retención de líquidos o eliminan los dolores de espalda.

Una esteticista puede aconsejarte y guiarte en cada momento sobre los tratamientos y productos más adecuados para tu piel, además de aportarte calma, confort, relax y cierto bienestar.

¡No dejes de mimarte durante este proceso de tu vida, ponte en manos de profesionales capacitadas para ello!

 

 

How to take care of ourselves during pregnancy

Pregnancy and changes begin. Our body is revolutionized and begins to change immediately. Do not worry, just use common sense and some tips to help your body until our little one is here.

Skin care

  1. Let’s start by hydrating the skin of our body on a daily bases with a good moisturizer or oil. It is important to hydrate our entire body, but especially the areas of the chest, abdomen and thighs. This will help us keep the skin elastic and prevent the appearance of stretch marks that may arise with weight gain
  2. Prohibited to use certain products.During pregnancy, you must give up some cosmetic products that you used to use daily, due to the substances they contain, such as, for example, anti-cellulites which, when containing caffeine, are discouraged during pregnancy. Before starting to use beauty products, consult a specialist which ones are suitable and which ones are best avoided.
  1. Allowed: natural products. Pregnancy gives you the ideal opportunity to meet cosmetic signatures of organic origin; natural brands that, thanks to their non-toxic components, allow you to continue with your beauty rituals.
  2. Spots on the skin. A large percentage of pregnant women appear spots on the face or body during this stage as they increase the levels of hormones that stimulate the formation of melanin. These changes in skin color will disappear after pregnancy but, to prevent its appearance, it is best to apply a high protection cream on both the face and body, at least half an hour before going outside and renew the application every two hours. Decreasing to the extent that we can sun exposure will also help us not to see these spots. Some mothers-to-be also see the so-called alba line. Again the hormones are the cause of this hyperpigmentation of the skin and therefore, if it happens to us, we cannot do anything to avoid it, it will disappear after the pregnancy. If pregnancy catches you in the summer use sun protection in this area too.

Care for our legs and back

  1. It is very likely that during pregnancy you feel your legs are full and swollen due to fluid retention.To relieve this sensation, it is best to do without salt in our meals, increase the consumption of water or natural juices and exercise moderately. If you exercised before pregnancy you can continue to do so during pregnancy, although in moderation the first trimester. Consult your doctor if you have any questions. If you didn´t do exercise before pregnancy, you can not start marathons suddenly, but it is highly recommended that you walk every day and you can sign up for yoga or Pilates for pregnant women, it will help you with your legs, back, elasticity …. Also, when you are at home, massage your legs from the feet upwards and try to sleep with your legs elevated about 15cm above the level of the head. If the discomfort still persists, go to your doctor and he will tell you what else to do.
  1. Low back pain is an acute muscle pain in the lower back and a very common condition during pregnancy. To prevent it, or to alleviate the pain when we suffer it, we must remember to sit with our back straight on the back of the chair. The walks, yoga, pilates, rest and massages will also help you right now.

Appropriate treatments during pregnancy

  1. Prohibited: treatments with appliances. Avoid treatments that include appliances, such as pressure therapy, radiofrequency, …
  2. Allowed: manual treatments. What is allowed is to perform manual treatments, such as body scrubs with hydration, anti-stretch massages or facials, massages specially designed for pregnant women, which improve fluid retention or eliminate back pain.

Don´t stop pampering yourself during this process of your life, put yourself in the hands of trained professionals!

We can advise and guide you at all times about the most appropriate treatments and products for your skin, as well as providing you with calm, comfort, relaxation and a certain well-being.

 

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